适度游戏有助于延缓大脑衰老_体育直播

1月5日讯 最近发表在《自然·通讯》上的一项大规模研究显示，定期玩某些复杂类型的电子游戏对大脑的认知功能具有显著锻炼效果，甚至可能使人的生物年龄变得更年轻。该研究由科学家卡洛斯·科罗内尔主导，结果表明，经验丰富的游戏玩家在大脑运作的效率上表现出色，处理信息时的敏捷度明显高于同龄的非玩家，平均认知状态估算年轻了约四岁。

研究进一步指出，简单的益智游戏或填字游戏对大脑的促进作用有限，真正能带来显著改善的是那些要求快速决策、多任务处理和战略规划的游戏。尤其是像《星际争霸2》这样的即时战略游戏，能够有效增强与执行功能相关的神经连接。在实验中，初学者在一个月内游玩约30小时后，认知能力的提升得以量化。

此外，快节奏的射击游戏，如《使命召唤》和《守望先锋》，也被证实能有效提高玩家的视觉注意力、信息筛选能力以及学习适应能力，这使得玩家在复杂环境中的反应速度更快。然而，专家们强调了“适度”和“质量”这个原则。心理学教授肖恩·格林将游戏与饮食进行比较，强调选择内容的重要性。

研究还建议，游戏时长应控制在30至60分钟之间，并且要不断挑战新的游戏或提高难度，以保持大脑的持续刺激。一旦对某个游戏过于熟悉，训练效果就可能减弱。因此，保持合理的游戏时间，避免沉迷，才能确保游戏所带来的健康益处得以持续。

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