约基奇与卢卡：饮食对你的影响_nba在线直播免费观看直播

卢卡在夏天成功减重后展现出显著的效果。本赛季，他场均出场37.2分钟，投篮次数达到23次，抢断次数1.9次，均创下职业生涯新高的第二高记录。场均得分达35分，罚球次数达12次，均为生涯最高。同时他的两分球命中率也达到了60%，同样是生涯最佳。他本赛季已经完成了两次扣篮，而过去两个赛季的120场比赛中总共只有三次扣篮。此前在欧锦赛中，他的强起长抛表现也令人印象深刻。最近他还透露，这种技术让他成为本季8尺到16尺射程的得分王。他的轻盈身姿为他支撑着这样高频率的起跳和滞空长抛提供了保障。

与之形成对比的是约基奇，他小时候体型肥胖，自认每日至少要饮用两至三升的可乐。在飞往美国的航班上，他喝完了最后一罐可乐，但到达丹佛后，看到队友们的壮硕身材，他的第一反应竟是想回家。尽管他在力量训练和有氧运动上努力，但由于饮食不规律，很难更进一步。2019年他已经进入NBA全明星，但状态始终处于瓶颈期。

转折来临时，他向助教艾亨伯格请教膝部和背部的疼痛问题，艾亨伯格告诉他，如果他能正视饮食问题，他就有机会成为MVP。在2019年初，他们决定改变他的饮食习惯，约基奇从此不再喝碳酸饮料、啤酒和零食，仅偶尔品尝两样东西：橙汁和母亲从故乡带来的饭菜，不过只是一小口。他减掉了10磅，感觉良好；减去20磅后，开始尝试扣篮；再减30磅，他的速度也有所提升。在2018-19赛季踏入这个饮食计划前，他场均得20分、11个篮板和7次助攻，80场比赛仅完成11次扣篮。经过饮食控制后，两年后，他的场均得分提升至26分，11个篮板，8次助攻，最终赢得了生涯首个MVP，并在72场比赛中完成了45次扣篮。随后的第一个MVP蝉联和总冠军季后赛场均30分14篮板10助攻的成绩，均显示出他的巨变。

在他的第四个赛季中，他再次获得了常规赛MVP，场均数据保持在30分、13个篮板和10次助攻，17场比赛中取得了10次三双和9次扣篮。他曾在一次早餐分享中提到自己摄入的5000卡路里，其中包含5个鸡蛋、火腿、培根、奶酪、菠菜等食物，搭配的饮料是由浆果、香蕉和一些苹果汁混合而成。这样的饮食既丰盛又没有任何垃圾食品，充分展示了他对饮食管理的重视。

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